കുട്ടികളുടെ ദന്ത ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കുട്ടികളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നനങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം അവർ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും എങ്ങനെ അവരുടെ പല്ലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, സ്റ്റാർച്ചുകൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ദന്തരോഗങ്ങൾക്കു കാരണമാകാം.

കുട്ടികളുടെ ദന്ത ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുക കൂടാതെ ദിവസവും കുട്ടികൾക്ക് നന്നായി സമീകൃതവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൊടുക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ദന്ത ആരോഗ്യത്തിനു ആവശ്യമായ  ചില ടൂത്ത് ഫ്രണ്ട്ലി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇനി പറയുന്നവയാണ് :

• നട്സുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ പല്ലിനെയും ഇനാമലിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലൊരു ബദലാണ്.
• തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി തുടങ്ങിയവ അവയിലുള്ള ജലാംശം ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു.
• ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഡ്രിങ്ക്സ്-സോഡാസ്, ജ്യൂസ് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. 
• ശീതള പാനീയങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രാഥമികമായി കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന  സ്വഭാവത്തിൽ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ചീസ് എന്നിവ കൂടുതൽ ഉമിനീർ ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലുകളിൽ നിന്നും ഭക്ഷ്യ കണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു സഹായകമാണ്. തൈര് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ദന്ത ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നവയാണ്.
• കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ  എല്ലുകൾക്കും അതുപോലെ തന്നെ  പല്ലുകൾക്കും  വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ചീസ്, തൈര് എന്നിവ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ പരിമിടപെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ

ഡെന്റൽ ക്യാവിറ്റിയുടെ  സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണ ഇനങ്ങളുടെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കണം:

• മധുരമുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ - പല്ലുകൾക്കുള്ളിൽ പതിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഹാർഡ് കാൻഡികൾ മുതലായവ.
• ഡെസേർട്ട്സ് - ഐസ്ക്രീം, കുക്കികൾ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത്  നല്ലതാണ്.

തൃശൂരിലെ ഡോ. രഞ്ജു അനിൽസ് പീഡിയാട്രിക് ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്ക്, കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും പുതിയതും മികച്ചതുമായ ഡെന്റൽ പരിചരണവും ചികിത്സയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ സംഘത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഈ ക്ലിനിക്കിൽ ഏറ്റവും മികച്ച നിരക്കിൽ  ദന്തരോഗ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ചികിത്സയും ഏറ്റവും മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ ദന്ത പരിപാലന ചികിത്സയും ലഭ്യമാകുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി

ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക  : kidsdental.in
നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക : kidsdentalkerala@gmail.com